10-02-07, 13:53
|
#30
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 776
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי גולן
העניין הוא שיש הבדל בין להתאמן חזק ונכון, לבין להתאמן חזק ולא נכון, כלומר תמיד צריך להתאמן חזק ובמיוחד בחיטוב, אבל שאר הפרמטרים שמשלימים את האימון צריכים להיות מותאמים למטרה, והפרמטרים הם כוללים, טווח חזרות, עצימות, ווליום, מנוחה, משך האימון...
אמנם המטרה העיקרית היא לאבד שומן אבל לא פחות חשוב לשמור על השריר, ולשנות את צורת החשיבה למצב של "אוקיי, כעת אני רק שומר על שריר, ומאבד מקסימום שומן" היא נכונה אבל צריך לקחת בחשבון שאפשר למזער את איבוד השריר באופן מקסימלי על ידי תכנון נכון של האימונים!
|
אתה יכול להפנות אותי אולי למאמר שמראה איך מתאימים את האימון
לחיטוב ? . |
|
|