[moo]

פורסם במקור על ידי מרציאנו

מה הבעיה בלעשות אחרי בנצ' פרפר?
זה אומר שאני לא יתקדם?

הבעיה שאתה לא מתכנן את האימונים ככה שתוסיף משקל למוט מאימון לאימון/משבוע לשבוע

אלא פשוט לבוא לחדר כושר לעשות כמה תרגילים שונים בתקווה שהחזה שלך יגדל