ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
נכון לא ראית איזה שחיף אני בתמונות ?
עכשיו ברצינות, אני אוכל המון, ועם הזמן אתה מתרגל לאימונים ארוכים
למתאמן מתחיל לא הייתי ממליץ לשרוץ כ"כ הרבה בחדר כושר באימון
מצד שני אתה לא צריך להיות לחוץ לברוח מהחדר כושר אחרי שעה ורבע - אל תדאג שום דבר לא יתפרק
שני הדברים שיכולים להיות הוא שחרור חומצות חלב או אימון יתר
במידה ואתה יודע מה אתה עושה, לא צריך להיות חשש
במידה ואין לך מושג מה אתה עושה אתה תפצע
נ.ב אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, שזה קריטי להתאוששות
|
עכשיו אני מבין למה אתה לא מקיא אחרי סקוואט
חחח סתם.
כמה זמן יוצא לך לנוח בין סט לסט, אם אפשר לדעת?