תפריט האוכל שלי
לחם קל 2 פרוסות 122 קלוריות
חלב טרי בבקבוק 1 ליטר 3% 200 גרם 116 קלוריות
גבינה צהובה 25% 2 פרוסות 182 קלוריות
פסטרמה 40 גרם 46 קלוריות
ביצה קשה ביצה מספר 2 (m-l) 85 קלוריות
לחמניה 120 גרם 355 קלוריות
לחמניה 120 גרם 355 קלוריות
לחמניה 120 גרם 355 קלוריות
בננה עם קליפה בננה בינונית 90 קלוריות
גזר ללא קליפה גזר בינוני 25 קלוריות
שניצל אמיתי 200 גרם 394 קלוריות
סלט ירקות 100 גרם 38 קלוריות
בננה עם קליפה בננה בינונית 90 קלוריות
חביתה 40 גרם 58 קלוריות
לחם שיפון 2 פרוסות 155 קלוריות
טונה בשמן (משומר) 200 גרם 380 קלוריות
פסטה (מבושלת) 150 גרם 233 קלוריות
נקניקיות סויה 20 גרם 41 קלוריות
סלט ירקות 100 גרם 38 קלוריות
--------------------------------------------------------------------------------
סה"כ קלוריות: 3158 קלוריות
סה"כ חלבון: 185 גרם
סה"כ שומן: 96.6 גרם
סה"כ פחמימות: 383.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 545.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 20.4 גרם
תגידו אם יש לי יותר מידי חלבונים זה יפגע לי בשלפוחית שתן?
אני מתאמן 3 אימונים במכון
ו3 אימונים אירובי
|