ציטוט:
פורסם במקור על ידי vitali02
יופלה לבן 3% 200 גרם 2 גביעים
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם
בננה ללא קליפה 100 גרם
תות שדה 6 תותי שדה בינוניים
חלב פרה 3% (200 מ"ל)
צריך לרסק את הכל בבלנדר?
|
כן , תרסק הכל בבלנדר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|