ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
העצימות של האימון של גבוהה מאד
פשוט השריר כבר רגיל אני מסיים תאימון וכמה דקות אחרי אני כבר לא מרגיש כאילו עבדתי
מרגיש רגיל
אני מגיע למצב של דמעות בכל סט
|
תן לי לנחש
אתה לא יודע מזה עצימות
וגם אם כן אתה לא מבין את ההיגיון שבמשחק של עצימות/נפח
ואם לוקח לך 20 סטים 35 דקות אין שום סיכוי שבעולם שאתה עובד בעצימות גבוהה
אני למשל עושה 5 סטים 2 בעצימות ממש גבוהה + חימום קל (3 סטים) וזה לוקח לי שעה בסקווט
בבנץ' זה לוקח חצי שעה לפחות (ואני מדבר על 2 סטים עצימים + 3-5 מדורג)