השפעת קריאטין עם אירובי
אוקיי
אני מתאמן 3 ימים בשבוע
ויש לי אימון mma שעה וחצי ואז ישר אחרי זה אימון משקולות/אנאירובי
אז בקשר לקריאטין אני משתמש בשיטת העמסת קריאטין
אז אני צריך לקחת את הקריאטין(אבקה) כמה דקות לפני האימון mma שזה שעה וחצי ולא שעה כמו שצריך
זה יגרום לבעיה בהשפעה? או שהקריאטין ישרף תוך כדי האימון? =/
|