לא יכול לאכול את כל זה, וגם אין לי זמן!!! יש פתרון?
התחלתי להתאמן לפני חודשיים,
קראתי מאמרים על תזונה, קניתי אבקת חלבון, הבנתי
שזה שזה לא מספיק, צריך לאכול!
אין לי זמן לזה. אני צריך תפריט שמכיל כמה שיותר תוספי תזונה! חטיפים, אבקות, לא משנה...
אין לי בעיה של תקציב.
אני בן 26 שוקל 72,
את האימונים שלי אני מבצע 4 פעמים בשבוע בשעה 13:00
צריך לציין שאני קם ב- 11:30 בערך. (חיים של בעל מועדון) ומה שאכלתי עד עכשיו לפני אימון
היה עוגייה, קפה ושייק חלבונים.
המלצות על תוספים, לפני אחרי ובאמצע...
תודה מראש!
|