ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
אתה מדבר על תאומים ואמות לפי מה שהבנתי, אלה שרירים מאוד גנטיים, אם אותה רוצה שאחד מהם יגדל באופן משמעותי אתה צריך להתאמן בחדר כושר לאכול מאוזן לישון טוב ולראות תוצאות.
|
אוקיי.
ובכל זאת אין איזשהו תרגיל ביתי שאפשר לעשות כדי להגדיל את התאומים והאמות ?
ועוד שאלה..במידה והעלתי 5 קילו אבל לא עשיתי פעילות גופנית יוצאת דופן כמו חדר כושר
אז כמה מהשומן הולך לבטן וכמה לחלקים האחרים של הגוף ?