ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg
1) סמית' משין לא יעזור לך במטרה של "לא ליפול ולא להפצע". תתחיל ממוט ריק בראק, סמית' רק יעכב אותך.
2) אתה יכול לראות פה:
http://www.siz.co.il/my.php?i=jjryjhzn2jky.jpg
3) הסקוואט יפתח לך את הכל. שזה אומר שבדרך עקיפה גם הבייספס יגדל אז אין צורך לפמפם אותו. |
וואי תודה מקס
אהבתי מאוד תתמונה אני יקח לי ספוטר או איך שלא אומרים את זה שיעזור לי בהתחלה
ויש לי עוד שאלה אתה עושה אם אולימפי או אם המוט היותר דק של ה10 קילו
ועוד שאלה אתה עושה אם הספוג הזה
ולא ידעתי על הביספס תודה
