ציטוט:
פורסם במקור על ידי dor_dru
את התוכנית לקחתי מאתר מקצועי לחלוטין.
אני ממש לא אוהב את התוכניות שיש בהם ימים קלים גם כן
השאלה מה אני עושה מפה, כי שני עמודים ולא ממש התקדמנו.
בהנחה ואני נשאר בחלוקה הזה, להפחית מהעומס? כמה?אני עולה במשקל אבל וויזואלית אני לא יודע אם זה לא רק בבטן.
מצד שני אני עובד קשה, אז לא מה שהכל ילך לשומן?
ב4 חודשים עליתי באזור ה5 קילו
|
אם אתה רוצה להתקדם אז בוא לא נניח שאתה נשאר בחלוקה...
מיצית תכנית ab?
אם לא מיצית אותה [לא מצליח להתקדם כראוי] תשרא עליה ותתחיל להעלות משקלי עבודה פעם בשבוע וכשלא תתצליח להתקדם תעבור לחלוקה גבוה יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|