1) סמית' משין לא יעזור לך במטרה של "לא ליפול ולא להפצע". תתחיל ממוט ריק בראק, סמית' רק יעכב אותך.
2) אתה יכול לראות פה:
http://www.siz.co.il/my.php?i=jjryjhzn2jky.jpg
3) הסקוואט יפתח לך את הכל. שזה אומר שבדרך עקיפה גם הבייספס יגדל אז אין צורך לפמפם אותו.