שאלה סקוואט
האממ שלום (:
תשמעו אני התחלתי לעשות סקוואט לא מזמן אם התוכנית החדשה שלי מib [פגישת יעוץ]
עכשיו אני לא ממש יציב ואני עושה בנתים בסמית משין כי אני מפחד ליפול ולהיפצע
עכשיו על איזה עוד דברים הסקוואט החופשי עובד? שבסמית משין לא עובד,
בעיקרון אני מצפה מהסקוואט לפתח לי ת4 ראשי (יריכים)
ואת הרגלים עצמם שזה מה שאני מריגש שעובד לי באימון
------------------------------------------------------------------------------------
וד"א תגידו איך ניסחתי תעצמי למה זה חשוב לי מאוד
__________________
נתונים:
גיל 13.6
משקל 64
גובה 1.70
קר עליתי ל34
 Train To The Pain
[b]משקלים :
squat:90KG RM6 Start
Bence Press:65KG RM10 Start
"הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"
|