ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rm3
הוצאה של החזה גורמת להקשטה בגב ולהתכופפות קדימה, אתה אומר לא להתכופף קדימה בכלל והמדריך אומר לי שצריך לרדת כשהגב מכופף קדימה בצורה ישרה (ככה \)
אז כל דבר פה סותר את הקודם...
|
אז המדריך שלך דפוק.
כמו שאמרו לך פה, אתה צריך להבליט את החזה קדימה, וליצור מעין הקשתה בגב כלפי הבטן.