אני אגיד לך איך אני עושה את זה
בהנחה שזה סופר סט בשיטת ה"הפעלה המאוחרת" (כלומר סט שמתחיל בתרגיל מורכב ואז עובר לתרגיל המבודד )
אני יעשה חימום קליל בתרגיל המורכב לפני שאני אכנס למשקל העבודה ,ולתרגיל המבודד אני לא יעשה חימום.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|