צריך דעות של אנשים רציניים -
בחצי שנה האחרונה מתאמן ab ארבע פעמים בשבוע. מתקדם יפה וגודל סבבה. (בנץ' 75 קילו סקווט 80 קילו וכו')
לצערי ובעקבות התחלה של לימודים ייצא לי עכשיו להתאמן רק 3 פעמים בשבוע.
איזה תוכנית ועל איזה חלוקה אתם הייתם הולכים?
בינתיים הכי הגיוני שחשבתי עליו זה ab ואימון אחד fbw שהוא רק תרגילים מורכבים (מעין חמש על חמש כזה).
חברים יקרים, גאונים יש לי באוניברסיטה, בלי יציאות של אם יש לך מטרות אתה חייב לבוא לפחות ארבע וכו'. אני יודע את זה, ברור לי שזה לא אידיאלי אבל מה לעשות?
תודה מראש אנשים יקרים.
|