ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

HardCor3 · 08-10-09, 02:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

חלבון 1.8-2.2 יש כאלה שלוקחים 3 ו4
שומן 25 מינימום, במסה אפשרי גם 10 אחוז, בחיטוב 25 גרם לפחות

לא משנה אם מסה או חיטוב ההמלצה היא לפחות 15-20% שומן, 10% שומן מהתפריט זה ממש לא מומלץ.