אשכול: עזרה|יאללה אז לאיזה שרירים אפשר לעשות סופר סט?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-10-09, 01:29   #25
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
זה נקרא פרי אקזוסט...התשה מוקדמת
עושים תרגיל פשוט לשריר מסוים ואז תרגיל מורכב לאותו שריר כדי לגרום לכך שהכשל יהיה בשריר היעד ולא בשרירים המישניים
אני יודע מה זה התשה מוקדמת עדיין הייתי מגדיר את זה כסופרסט..
נעל מנותק   הגב עם ציטוט