ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
כל שריר פעם בשבוע
a חזה ובטן
b גב
c ידיים
d כתפיים אמות ותאומים
e רגליים
עם החלוקה הזאת עבדתי בערך 4 חודשים וראיתי תוצאות מעולות..
תודה אנשים
עכשיו אני עובד גם abcde נפח גבוה בעצימות נמוכה
|
לא עדיף לך לפצל לחלוקה כזאת
חזה
גב
רגליים ותאומים
כתפיים
ידיים ואמות
מה התכנית רגליים שלך?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|