שמע,אנשים מציעים לך דרכים להתאמן..אתה לא רוצה להתאמן?אתה רוצה לקבל תוצאות הרבה רבה פחות טובות?אתה רוצה להיות עם רגליים של ילד בן 6?
לך תעשה תוכנית ab רגילה בלי סקוואט ודדליפט ותעבוד על חזה יד קדמית ובטן(שרירי החוף),ועם אתה חושב שאפילו הם יגדלו יותר מבss גם עם תעבוד רק עליהם אז שוב אתה טועה..ואני הבנתי שזה לא מה שאתה רוצה אבל אני מביא לך פה דוגמא.
אף אחד לא יכול לתת לך יותר מדי עזרה פה חוץ מלהגיד לך לעשות ss ולהגיד לך לצלם סרטונים ולקבל עליהם עזרה עם הטכניקה.
|