ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
סופרסטים זה יעיל רק כדי לחסוך זמן
אני עושה סטים של גב/תאומים
כתפיים/בטן ביחד
זה לא כבד שרירית/מערכתית וזה חוסך זמן
בחיים לא הייתי משלב בסופר סט תרגילים כבדים כמו סקוואט/דד או שרירים שעובדים בשתי התרגילים
נ.ב rippetoe sucks!
|
אבל גב ותאומים אלה שרירים אחרים איך ייתכן?