07-10-09, 11:22
|
#13
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
סופרסטים זה יעיל רק כדי לחסוך זמן
אני עושה סטים של גב/תאומים
כתפיים/בטן ביחד
זה לא כבד שרירית/מערכתית וזה חוסך זמן
בחיים לא הייתי משלב בסופר סט תרגילים כבדים כמו סקוואט/דד או שרירים שעובדים בשתי התרגילים
נ.ב rippetoe sucks!
|
למה ריפטו גרוע? |
|
|