סופרסטים זה יעיל רק כדי לחסוך זמן
אני עושה סטים של גב/תאומים
כתפיים/בטן ביחד
זה לא כבד שרירית/מערכתית וזה חוסך זמן
בחיים לא הייתי משלב בסופר סט תרגילים כבדים כמו סקוואט/דד או שרירים שעובדים בשתי התרגילים
נ.ב rippetoe sucks!
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|