ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Dark_Muse · 07-10-09, 10:05

אימון שני: 3 סבבים עם 12 קילו

10 לאנג' רגל רגל (60 סה"כ)
6 חזרות דאמבל פרס בעמידה
מתח למקס

הרגשה: לא קל בלי חמצן.

תכנון לאימון הבא:
אימון חזרות מרובות עם משקל גוף
80 סקוואט
80 שכיבות סמיכה
30 מתח

07-10-09, 10:05	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אימון שני: 3 סבבים עם 12 קילו 10 לאנג' רגל רגל (60 סה"כ) 6 חזרות דאמבל פרס בעמידה מתח למקס הרגשה: לא קל בלי חמצן. תכנון לאימון הבא: אימון חזרות מרובות עם משקל גוף 80 סקוואט 80 שכיבות סמיכה 30 מתח