ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
תודה, ומשהו אחרון-
צריך לשבור את האגרוף לאחורה, כלומר לכיוון הפנים?
או שהאגרוף צריך להיות יותר לכיוון השמיים?
|
במשקל כבד אתה חייב לשבור אבל תוודא שהמוט מונח על כרית כף היד החיצונית על העצם של האמה
ולא באמצע כף היד, כי ככה יש לחץ מטורף על המפרק