[ג'קי בן סימון]

הכוונה שלכם אבל לעצימות גבוהה היא חזרות נמוכות ואקרוס? זאת השיטה?
יענו אני מציב לעצמי טווח של 6 חזרות ב2 הסטים אני עושה6 חזרות ובסט השלישי אני צריך להגיע ל6 חזרות עם מיצוי כל היכולת יעני חזרה לפני חזרה של כשל? זה יהיה טוב בנפך נמוך?