ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
לא צריך
|
ציטוט:
|
קראטין נספג בצורה טובה יותר (60% יותר טוב) אם הוא משולב עם פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה, כגון סוכר ענבים.
|
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A7%...98%D7%99%D7%9F
בנוגע לכמות, אחד המנהלים פה המליץ 80-100 גרם כי פחות מזה לא יעיל