ציטוט:
פורסם במקור על ידי auditt
max90kg אני לא מזלזל בך אני פשוט לא חושב שתוכנית ss תתאים לי עכשיו לא התכוונתי להעליב אותך או משהו כזה
scylla
אתה יכול בבקשה לכתוב את תוכנית האימונים שלך לא כל כך הבנתי איך פיצלת והורדת בנפח
|
אני מתנצל אם זה נשמע מתנסה, אבל לדעתי אני יודע קצת יותר טוב ממך מה אתה צריך. בכל מקרה כמו שאמרתי אתה לא חייב להקשיב לי, אתה יכול להקשיב לסקיילה שהוא חסיד של פיצולים אתה רואה שגם שאני והוא בדעות דיי נגדיות בנוגע לשיטות אימונים שנינו מסכימים פה בנושא של הנפח, טווח החזרות וגם התרגילים עצמם שאתה בוחר לא כולם הם הבחירה המושלמת במיוחד העובדה שאתה עושה לחיצת כתפיים במכונה ולא מיליטרי, אתה לא עושה סקוואט או דד ליפט ואתה גם לא עושה הרבה תרגילים מורכבים אחרים בנוסף שזאת אחת הנקודות שהופכות את התוכניות בפורטל של ישראלבודי לתוכניות ליצניות