אני מתאמן כשנה בבית ועשיתי איזה 3 חודשים הפסקות
הייתי במכון 3 חודשים ועכשיו באחד אחר עוד 2
מטר: 1.62
משקל:65 +-
היקף: אין לי מושג לא מדדתי מזמן
סתם פוזה של טרפזים+ידיים
http://img34.imageshack.us/img34/6390/img0583q.jpg
קידמית + כתף קידמית+בטן
http://img23.imageshack.us/img23/7611/img0581r.jpg
עוד אחת
http://img19.imageshack.us/img19/4895/img0576le.jpg
יד קידמית
http://img121.imageshack.us/img121/3168/img0568bq.jpg
יש לי עוד הרבה על מה לעבוד וחזק
אני עדיין במאסה עד 17 % שומן כי אני רוצה להעלות קצת עוד מאסה ואז חיטוב רצחני, מה אתם חושבים כדי לי להמשיך במאסה אני בערך 14-15% שומן