ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
ניסיתי לעשות בשתי הדרכים ושהגב בזוית של 90 מעלות זה פוגע לי המון במשקל והתנוחה פשוט לא מרגישה לי טוב, הלחץ על הגב מרגיש לי מוגזם, לשמור על גב ישר לגמרי גם לא קל והשיווי משקל בנוסף לא להיט. עליתי טיפה למעלה והכל הרגיש הרבה יותר טוב וקפצתי משקלים, אני עושה עכשיו על80-90 קילו ומהרצפה בכיפוף כזה אני לא רואה את עצמי מצליח ואפילו קרוב.
|
אני דיי בטוח שאתה עושה חצי דדליפט ביחד עם החתירה.