נפח גבוה זה 12 סטים באימון הרוב עושים 3 תרגילים 4 סטים ולשריר קטן הם עושים 4 סטים 2 תרגילים
אצלי יצא 16-17 לשריר גדול ולשריר קטן 6 ... לעומת 24 ו 8 ....
עוד תגובות בבקשה
ולמה לעזאזל אתם מגזימים מה תכנית מפגרת?? אני לא מתכוון להתחיל את כל התוכניות כוח אני מתאמן חדש
|