ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

terminater135 · 05-10-09, 20:17

זה נפח מאוד גבוה,
נפח נמוך זה 5-6 סטים לשריר גדול ו0-1 סטים לשריר קטן.
אני ממליץ לך על נפח בינוני, שזה 6-7 סטים לשריר גדול ו 2-3 סטים לשריר קטן.

05-10-09, 20:17	#3
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	זה נפח מאוד גבוה, נפח נמוך זה 5-6 סטים לשריר גדול ו0-1 סטים לשריר קטן. אני ממליץ לך על נפח בינוני, שזה 6-7 סטים לשריר גדול ו 2-3 סטים לשריר קטן. __________________ SQUAT OR DIE