ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
באמת שאין צורך לקחת חלבון בזמן האימון.
אבל שמתי לב לדבר מעניין. עם אני מוסיף איזה 3-4 כפיות גדושות של סוכר ענבים למים שאני שותה בזמן האימון. אז במהלך האימון אני מרגיש יותר עירני.
|
יא מצחיק כי סוכר ענבים בעלת אינדקס גליקמי גבוה ומביאה להפרשת אינסולין זה כמו שתאכל שוקולד וכאלה.. זו פחמימה פשוטה ולכן יש לה הפשעה מידית ובגלל זה גם ההרגשה אבל ההרגשה הזו יורדת מהר מאוד כי הסוכר בדם נופל לקנטים לאחר זמן קצר אחרי השתייה