ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אני מעלה תמונה אולי תבין מה אני מתכוון[לא התכוונתי שתזוז עם הארבע ראשי כמובן], כי ראיתי שעושים בשני הצורות [כמובן גלוטאוס ובטן מכווצים אז הלורדוזה פחות או יותר נשמרת פשוט המומנטום בא מכיוון אחר [כמו פעולה הפוכה אחת לשנייה] הנה:
מצטער על יצירת האומנות אני מקווה שזה מבהיר תנקודה חחח |
תודה רבה אחי.
אני אמור לעבוד בדרך השנייה נכון? וזה חייב לעשות את זה? כי אני לא רואה ממש צורך,אולי במשקלים גבוהים יותר?
ולגבי המרפקים קדימה- להוציא כמה שיותר או ברמה סבירה?