תרשום כאן בדיוק מה אתה אוכל, בלי חירטוטים, אנלא מאמין שאתה אוכל 4k, ואני בספק שאתה עובר ת- 3000 למען האמת.
אני מכיר אנשים עם גנטיקה וחילוף חומרים מטורף, ועם 3-4k הם יכולים פחות או יותר להשאר על המשקל שלהם או לעלות מעט, אבל לרדת עם כמות כזו של קלוריות בטוח שלא, במיוחד לא אחד כמוך ששוקל 40-50 קילו
|