ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
תנסה להבין מה דייב טייט אומר כי הוא מסביר הכל
שב עם מישהו טוב באנגלית שיתרגם לך
דייב טייט הוא מלך דפוק בראש ! אחד התותחים מווסט סייד בארבל
קבל סרטון עם יותר הדגמות
http://www.youtube.com/watch?v=vucjoizc80c
לגבי הטכניקה בקצרה
באנגלית זה נקרא בנצ' פרס - לחיצה על ספסל - אתה לוחץ עם כל הגוף פשוט אתה שוכב על ספסל
בעברית לחיצת חזה - טעות בתרגום, החזה הוא רק חלק קטן שלוחץ...
לכן בלחיצה בטכניקה נכונה כל הגוף כמעט עובד מהרגליים שעל הרצפה דרך התחת, ההקשתה של הגב, השכמות הידיים (כמובן שבורות פנימה כדי להכניס יותר שרירים פנימה)...
במילה אחת "טייטנס" זה המשחק |
אז בעצם המוט לא יורד ועולה בצורה ישרה, אמת?