כושר קרבי-חדר כושר
אני מתחיל עכשיו להתאמן כושר קרבי בקבוצה וברור לי שזה יפריע לי באימונים (משקולות), הכושר קרבי זה פעמיים בשבוע אז חשבתי לצמצמם את המשקולות לפעמיים בשבוע וכמובן שאני יאכל המון. השאלה שלי אם זה אפקטיבי פעמיים בשבוע? למרות שאני כמעט בטוח שגם אם זה אפשר להשיג תוצאות אומנם הן יגיעו יותר לאט אבל זה עדיף על כלום.
מישהו מכיר את קבוצת "אחריי"?
אני מתאמן בה כרגע עם בחור בשם רועי אימונים ממש אינטנסיביים, אימון אחרון עשינו אימון 140 שזה אומר אימון של 50 דק' שהדופק לא יורד מ140 כל הזמן ספרינטים,בטן,מרפקים,מצב1-2-3 ועוד כל מיני דברים בסגנון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|