ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
יותר מידי חימום לדעתי... אתה תפסיד משקלי עבודה.
ולא הייתי עושה חימום לכל שאר התרגילים.
אם נגיד עשית את החימום על הבנץ', אתה כבר מחומם לשיפוע/פרפר.
ואם אתה עושה אחרי החזה יד אחורית היא כבר מחוממת מהלחיצות.
|
זו התשובה הנכונה מולך .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|