ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| תרגיל שאמרו לי לעשות מי ששמע שיעזור

**zlatan10** · 04-10-09, 23:07

אמרו לי לעשות כל יום תרגיל לשיפור המהירות של האגרוף לקחת משקולות בכל יד ולתת באוויר.
קודם כל זה תרגיל טוב או שיש עוד תרגילים לשיפור של הכוח והמהירות???

וגם אם זה תרגיל טוב אז כמה פעמים לעשות כל סט וכמה סטים לעשות????

מי שעוזר לי ישתבח שמו לעד

04-10-09, 23:07	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה\| תרגיל שאמרו לי לעשות מי ששמע שיעזור אמרו לי לעשות כל יום תרגיל לשיפור המהירות של האגרוף לקחת משקולות בכל יד ולתת באוויר. קודם כל זה תרגיל טוב או שיש עוד תרגילים לשיפור של הכוח והמהירות??? וגם אם זה תרגיל טוב אז כמה פעמים לעשות כל סט וכמה סטים לעשות???? מי שעוזר לי ישתבח שמו לעד