לא צריך לאכול כמו חנזיר גם כשאתה לא רעב.
צריך לאכול אוכל טוב בצורה מאוזנת ולחלק את זה למשך היום בצורה נכונה, זה הכל.
אם תתחיל תקופת מסה עם פלוס קלורי של לדוגמא 300-500 קלוריות מעל התחזוקה שלך, אתה לא תהיה שמן, העיקר לאכול טוב, לקרוע תתחת במכון ולנוח מספיק.
|