חח תראה מסקוואט דדליפט בנצ ופרס ומתח אני עושה רק מתח ובנצ, מילטרי אני יתחיל השבוע.
סקוואט ודדליפט אין כזה אפשרות לעשות אולי דדליפט אבל סקוואט לא ממש קודם כל אין סטאנד לסקווט ואם אני לוקח מהחזה עליון כולם מסתכלים והמאמנים מזיינים את השכל וכולם זה יהרוס לך את הגב וגם אני מפחד אני רק בן 14 ולא רוצה בעות בגב.. דדליפט גם.
בבנצ אני עושה 50 kg ומילטרי עוד לא התחלתי אבל בסמית בישיבה אני עושה 5 kg כל צד.
|