אשכול: מישהו ניסה את "תוכנית המאה למסה אדירה"?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-02-07, 18:30   #2
PcGunMan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
ברירת מחדל
האמתי שבחודש ראשון עשיתי טווח חזרות כזה בשיפוע חיובי 15 חזרות 4 סטים בסוף יורד ל6 חזרות
ובפלייס 20 חזרות האמתי עלי לא עבד טוב
אני גדל בטווחים נמוכים יחסית 6-8 רק ככה אני מצליח להטיש את השריר לגמרה!
תנסה תראה איך ילך לך
PcGunMan מנותק   הגב עם ציטוט