ציטוט:
פורסם במקור על ידי 85kg
רגע אני לא מבין, אתם חופרים "תאכל הרבה, תאכל עוד".
2 קילו בחודש זה ההרבה שלכם?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אפשרי לעשות סקווט קל של כ 80-90% תלוי בך
לגבי התקדמות מאימון לאימון תתקדם, רק אם הטכניקה ממש לא טובה אז תעצור לעבוד עליה
אצל אחי זה שונה כי אם אני לא צועק עליו הוא עושה שטויות בחדר כושר
לגבי הזמן של הסקווט זה בסדר, לי גם לוקח ככה בערך
בגלל שהדדליפט בss הוא רק סט אחד אז אני לא ממליץ לך לבצע סקווט קל באותו אימון, פשוט תנוח קצת, ותאכל יותר ביום יום
אני ממליץ לך לתסף במגנזיום כל יום כדור אחד של 200 מ"ג בערב רק לא עם חלב, זה יעזור להתאוששות, גם שקדים ואגוזי מלך כל יום חופן יעזור
|
אני לוקח אופטי-מן...אבל גם ככה אין בוא מספיק מגנזיום..
ואפשר גם לקבל את המגנזיום מן האוכל ,לא?
עם אני אוכל 50 ג' אגוזי מלך ו50 ג' שקדים ביום ועוד 35 ג' מהמולטי ויטמין.מספיק?