ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ynz
לא קריטי תעבוד איך שאתה אוהב לדעתי
אני אישית מגוון כל כמה חודשים.
יש שני אפשרויות לחיצה עם לחיצה או משיכה עם לחיצה
גב,יד קידמית וחלק מרגליים זה משיכה
כתפיים חזה ויד קידמית לרוב זה לחיצה
אני אישית אוהב לעשות לחיצה עם משיכה..
|
אהה הבנתי
אבל שמעתי מאנשים שהכתפיים והיד אחורית משתתפות במאמץ בתרגילי חזה
ולכן עדיף שיהיו באותו יום
ולא יום אחרי... כי ככה הן לא נחות