[ג'קי בן סימון]

אין לי הבנה באנגלית, אין לנו את כל הכלובים למוט של הסקווט וכל זה
אני לא הולך לקחת סיכון פציעה

והתכוונתי שאני עושה 8 סטים לשריר גדול לתכנית בab 4 פעמים בשבוע
סקווט חופשי וסוקווט במכונה עובד על אותם שרירים בדיוק חוץ מהגב תחתון
אז אני מעדיף במכונה מאשר לקחת 99 אחוז פציעה מסקווט חופשי..

אני מבין שהתכנית שרשמתי לא משהו :/