ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
moo, אני לא חושב שזה נכון עבור כל אחד לעבור ל5x5 רק אחרי שהסקוואט/דדליפט כבר 2/1.5 xמשקל הגוף,
כי אם למשל מישהו 195c+? המשקל בהתאם.
לפי מה נקבע/קבעת את הנוסחה?
|
זאת נוסחה כללית, אבל לא כל אחד יכול להגיע בss לסקאווט של 1.5 ממשקל גוף, ולהפך, יש אנשים שיכולים להגיע בss ליותר מסקאווט של 1.5 ממשקל גוף. זה כבר תלוי בגנטיקה.