ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אני מנאס"א, לך לעשות אימון של מארק ריפטאו תעלה במשקלים אבל לא תפתח גרם של שריר
|
מצטער על ההתפרצות,
תשמע גם אם אתה נמשך לתחום הbb אין סיבה לעבור את ה5 אימונים כיוון שאתה צריך להתאושש
אתה יכול לבחור תוכנית fbw 3 אימונים בשבוע
או ab 4 אימונים
או abc 5 אימונים
אני ממליץ fbw 3 פעמים, תוכנית כמו ss