אשכול: עדכון מאסה 74 ק"ג -> 87.5 ק"ג ב3 וחצי חודשים - 5x5 עובד !
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-10-09, 01:05   #17
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 85kg צפה בהודעה
מה פתאם יא ליצנים תוכנית כוח לא תגדיל אותו, יש לו גנטיקה של שומן קשיח זאת סתם אשליה.
אני ממליץ על abcdefghijklmnop 7 פעמים בשבוע בלי ימי מנוחה.
למה 7?אפשר 14..2 אימונים ביום..
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט