ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
moo, אני לא חושב שזה נכון עבור כל אחד לעבור ל5x5 רק אחרי שהסקוואט/דדליפט כבר 2/1.5 xמשקל הגוף,
כי אם למשל מישהו 195c+? המשקל בהתאם.
לפי מה נקבע/קבעת את הנוסחה?
|
עוברים מss ל5x5 כשלאחר 2 ריסטים בסקוואט לא התקדמת. לא קשור למשקלי העבודה