"מחקרים מוצאים כי נטילת תוסף hmb בכמות של 1.5-6ג"ר ביום אצל מתאמנים מתחילים בחדר כושר, משפרת מסת שרירים וכוח בגילאים שונים. אצל מתאמנים ותיקים ומנוסים התוצאות לא ברורות ואין עדויות ברורות ליתרונו של התוסף."
בעיקרון רק קפאין וקראטין הוכחו כיעילים, hmb בספק, ו bcaa חרטא לגמרי, גלוטמין אין מספיק מחקרים ומידע חד משמעי בנושא לכן הנטייה היא גם כן לקרוא לזה חרטא, כנ"ל ארגנין וכו'.
|